3
265kcal
約10分
#さつまいも
#和え物(野菜)
87kcal
#玉ねぎ
#ツナ缶
#油揚げ
70kcal
#ねぎ
64kcal
#まいたけ
84kcal
#もやし
#チンゲン菜
65kcal
#えのき
78kcal
約15分
#ナムル
#ブロッコリースプラウト
203kcal
約5分
#長芋・山芋
#ひらたけ
160kcal
#しめじ
77kcal
#にんじん
143kcal
約20分
#ささみ
102kcal
#チーズ
#ほうれん草
59kcal
69kcal
#ズッキーニ
75kcal
#キャベツ
63kcal
#ピーマン
66kcal
#エリンギ
43kcal
#トマト
#ブロッコリー
#わかめ
#なます・酢の物
109kcal
#きのこ
57kcal
#なす
#みょうが
40kcal
149kcal
#鶏肉
198kcal
#合いびき肉
72kcal
#オクラ
#たこ
94kcal
#豆苗
103kcal
26kcal
86kcal
#ごぼう
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