5
122kcal
約10分
#水菜
#ナムル
50kcal
#ピーマン
39kcal
#チンゲン菜
#えのき
#和え物(野菜)
54kcal
#にんじん
67kcal
#長芋・山芋
#オクラ
18kcal
#小松菜
#エリンギ
59kcal
#トマト
#ブロッコリー
99kcal
#れんこん
#ひじき
55kcal
#チーズ
#パプリカ
56kcal
#大根
#豆苗
80kcal
#もやし
149kcal
約15分
#鶏肉
#なす
83kcal
約5分
203kcal
#ひらたけ
315kcal
約30分
#豆腐
#きゅうり
#かぼちゃ
#白和え
40kcal
75kcal
#しらす
#いんげん
69kcal
106kcal
#たらこ
226kcal
約40分
#スナップエンドウ
#ズッキーニ
47kcal
62kcal
#山菜
81kcal
#ツナ缶
#油揚げ
#カリフラワー
63kcal
66kcal
79kcal
65kcal
#ほうれん草
82kcal
#レタス
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