3
45kcal
約30分
＃お浸し
146kcal
約10分
117kcal
＃油揚げ
＃菜の花・菜花
104kcal
＃ブロッコリー
＃えのき
94kcal
約5分
152kcal
＃にんにく
＃温野菜
89kcal
約20分
＃チンゲン菜
27kcal
＃豆苗
69kcal
＃レタス
＃ねぎ
236kcal
＃なす
39kcal
約15分
59kcal
46kcal
＃三つ葉
60kcal
23kcal
＃小松菜
19kcal
＃春菊
53kcal
＃きのこ
28kcal
＃ほうれん草
25kcal
＃えび
66kcal
＃モロヘイヤ
299kcal
＃大根
＃ししとう
15kcal
43kcal
＃しいたけ
-
57kcal
165kcal
＃長芋・山芋
90kcal
＃野菜のおかず
20kcal
202kcal
＃厚揚げ
58kcal
＃きゅうり
