3
59kcal
約10分
#チンゲン菜
#お浸し
89kcal
#油揚げ
#小松菜
#まいたけ
299kcal
約30分
#大根
#なす
#ししとう
63kcal
#トマト
#きゅうり
40kcal
#きのこ
#三つ葉
191kcal
約20分
#キャベツ
#ベーコン
#温野菜
49kcal
47kcal
180分〜
29kcal
約60分
69kcal
#レタス
#ねぎ
31kcal
#スナップエンドウ
24kcal
約15分
#アスパラ
23kcal
51kcal
12kcal
約5分
45kcal
138kcal
#チーズ
#ブロッコリー
#かぶ
#たらこ
96kcal
#ズッキーニ
41kcal
約90分
#香味野菜
20kcal
48kcal
32kcal
104kcal
#えのき
236kcal
#ほうれん草
35kcal
#にんじん
55kcal
86kcal
#ピーマン
56kcal
#わかめ