3
34kcal
約15分
#ゴーヤー
#お浸し
146kcal
約10分
64kcal
#小松菜
299kcal
約30分
#大根
#なす
#ししとう
73kcal
#ほうれん草
#油揚げ
38kcal
#アスパラ
236kcal
151kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
39kcal
#なめこ
15kcal
#三つ葉
96kcal
#トマト
#ズッキーニ
#温野菜
41kcal
約90分
#香味野菜
17kcal
#チンゲン菜
168kcal
約20分
#厚揚げ
47kcal
180分〜
27kcal
約5分
36kcal
#ねぎ
45kcal
66kcal
#モロヘイヤ
82kcal
14kcal
24kcal
19kcal
23kcal
-
#ブロッコリー
152kcal
#にんにく
30kcal
#もやし
51kcal
119kcal
#かぼちゃ
55kcal
#オクラ
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