3
299kcal
約30分
#大根
#なす
#ししとう
#お浸し
-
約10分
#ブロッコリー
146kcal
82kcal
#油揚げ
#小松菜
#蒸し物・お浸し(野菜)
69kcal
#レタス
#ねぎ
43kcal
#春菊
14kcal
約15分
#アスパラ
40kcal
#きのこ
#三つ葉
49kcal
32kcal
約20分
#オクラ
89kcal
168kcal
#厚揚げ
#チンゲン菜
92kcal
#白菜
17kcal
25kcal
#ほうれん草
#えび
30kcal
46kcal
約5分
39kcal
#ささみ
124kcal
約60分
160kcal
#玉ねぎ
73kcal
15kcal
35kcal
19kcal
41kcal
約90分
#トマト
#大葉
109kcal
#海苔
60kcal
12kcal
304kcal
#豆腐
#ピーマン
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