3
84kcal
約30分
#キャベツ
#和え物(野菜)
140kcal
約10分
#かぼちゃ
#きんぴら
93kcal
約5分
#にんじん
392kcal
#鶏肉
#なす
#鶏ひき肉
128kcal
#ねぎ
#お浸し
116kcal
160kcal
#れんこん
111kcal
約15分
#小松菜
102kcal
#ツナ缶
182kcal
#トマト
#アボカド
#ナムル
133kcal
#大根
220kcal
#ほうれん草
78kcal
#油揚げ
#水菜
165kcal
199kcal
#さつまいも
123kcal
約20分
82kcal
#野菜炒め
149kcal
#ごぼう
#揚げ物(野菜)
191kcal
177kcal
#じゃがいも
190kcal
#春菊
44kcal
155kcal
#ピーマン
161kcal
#豆腐
#白和え
94kcal
#菜の花・菜花
57kcal
#こんにゃく
62kcal
#中華料理
#にんにく
#チンゲン菜
#炒め物(野菜)
324kcal
#鶏もも肉
#里芋
50kcal
164kcal