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235
570kcal
約20分
＃白菜
＃春菊
＃ねぎ
＃しいたけ
＃えのき
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃牛すき
131kcal
約15分
＃牡蠣
113kcal
＃しめじ
＃細ねぎ
＃ホイル焼き
390kcal
約90分
＃ツナ缶
＃アボカド
＃炊き込みご飯
596kcal
180分〜
＃豚ロース肉
＃とんかつ用肉
485kcal
約30分
＃じゃがいも
＃にんじん
＃キャベツ
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃温野菜
＃しょうが
263kcal
＃鶏むね肉
＃焼き物(肉)
515kcal
＃大根
＃豚バラブロック肉
＃煮物(肉)
565kcal
＃トマト
＃豚バラ薄切り肉
＃豆乳鍋
446kcal
＃炒め物(肉)
372kcal
＃豚こま切れ肉
＃玉ねぎ
339kcal
＃豚ロース厚切り肉
＃煮豚・チャーシュー
298kcal
＃れんこん
＃まいたけ
＃豚ロース薄切り肉
474kcal
約40分
約1日
672kcal
約60分
＃豚肉
＃スペアリブ
384kcal
300kcal
＃ブロッコリー
497kcal
＃チキンカツ
276kcal
＃竜田揚げ
349kcal
＃ごぼう
510kcal
-
＃手羽元
279kcal
＃ムニエル
218kcal
249kcal
＃ししとう
＃煮魚
421kcal
462kcal
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
241kcal
＃水菜
＃しゃぶしゃぶ
786kcal
＃鶏もも肉
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