3
241kcal
約10分
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃小松菜
149kcal
約15分
＃イカ
＃里芋
216kcal
＃ベーコン
＃白菜
181kcal
約30分
＃こんにゃく
302kcal
＃大根
＃豚バラ薄切り肉
164kcal
101kcal
約20分
＃じゃがいも
426kcal
＃しょうが
229kcal
156kcal
＃ほうれん草
103kcal
＃きのこ
377kcal
207kcal
-
＃キャベツ
＃鮭・サーモン
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
283kcal
＃鶏むね肉
106kcal
＃かぼちゃ
432kcal
＃れんこん
28kcal
＃昆布
285kcal
＃豚こま切れ肉
＃えのき
441kcal
350kcal
＃手羽元
169kcal
＃たこ
515kcal
＃豚バラブロック肉
＃煮物(肉)
270kcal
＃にんじん
＃しいたけ
＃大豆
35kcal
210kcal
約1日
＃豆類
437kcal
＃豚肉
＃チンゲン菜
75kcal
122kcal
約40分
＃厚揚げ
