3
68kcal
約30分
#冬瓜
35kcal
約10分
#にんじん
#きのこ
105kcal
#白菜
220kcal
#豚ひき肉
180kcal
#じゃがいも
#大根
約15分
#豚肉
#かぶ
343kcal
#鮭・サーモン
#しょうが
426kcal
約20分
#豚バラ薄切り肉
236kcal
#油揚げ
#大豆
#昆布
70kcal
#ピーマン
263kcal
約40分
#里芋
#ねぎ
126kcal
#ツナ缶
114kcal
#小松菜
#はんぺん
357kcal
#豚ロース薄切り肉
257kcal
#さつまいも
#鶏ひき肉
32kcal
#たけのこ
222kcal
#大豆加工品
106kcal
#かぼちゃ
258kcal
#長芋・山芋
#厚揚げ
515kcal
#豚バラブロック肉
#煮物(肉)
186kcal
92kcal
#豆類
#ひじき
138kcal
179kcal
#ごぼう
194kcal
#れんこん
#こんにゃく
164kcal
210kcal
約1日
189kcal
41kcal
#しめじ
130kcal
#絹さや