3
234kcal
約30分
#長芋・山芋
#油揚げ
#えび
180kcal
約15分
#豚肉
#きのこ
#かぶ
-
#鶏むね肉
#キャベツ
539kcal
約40分
#たけのこ
373kcal
#里芋
437kcal
#大根
#チンゲン菜
269kcal
#鶏肉
384kcal
#鶏もも肉
#ピーマン
#パプリカ
173kcal
約20分
#ひじき
#ひよこ豆
344kcal
#豚ロース薄切り肉
265kcal
#ブロッコリー
222kcal
#ねぎ
#大豆加工品
298kcal
#じゃがいも
#ひき肉
276kcal
#にんじん
240kcal
約45分
377kcal
約50分
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
275kcal
232kcal
#鮭・サーモン
302kcal
#豚バラ薄切り肉
366kcal
#豚ひき肉
430kcal
#豆類
#合いびき肉
118kcal
139kcal
約60分
#手羽元
#白菜
#えのき
183kcal
#小松菜
335kcal
#鶏ひき肉
307kcal
421kcal
約90分
#こんにゃく
74kcal
約10分
475kcal
297kcal
#牛肉
#切り干し大根
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