79kcal
約20分
#昆布
236kcal
約10分
#油揚げ
#大豆
176kcal
約15分
126kcal
約30分
#切り干し大根
#煮物(野菜)
121kcal
#にんじん
125kcal
#長芋・山芋
#納豆
52kcal
約40分
#かぶ
#浅漬け
-
#オクラ
#きゅうり
#和え物(野菜)
70kcal
46kcal
180分〜
177kcal
約50分
94kcal
#しょうが
28kcal
104kcal
#豚バラ薄切り肉
184kcal
252kcal
約60分
#鮭・サーモン
#煮魚
140kcal
約120分
#じゃがいも
61kcal
43kcal
#野菜のおかず
144kcal
#たらこ
97kcal
約5分
#大根
109kcal
#香味野菜
#しじみ
228kcal
約90分
#なす
84kcal
#牡蠣
490kcal
#豆腐
#鍋料理
#水菜
#白菜
#ねぎ
#しいたけ
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
192kcal
#さつまいも
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