3
476kcal
約30分
＃鶏肉
＃かぼちゃ
＃しょうが
277kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃きのこ
60kcal
約10分
＃えのき
224kcal
＃ツナ缶
＃こんにゃく
259kcal
約20分
＃まいたけ
＃豚ロース薄切り肉
267kcal
＃じゃがいも
＃豚バラ薄切り肉
＃豆苗
167kcal
＃ブロッコリー
＃ねぎ
400kcal
＃豚肉
＃厚揚げ
＃小松菜
280kcal
＃白菜
128kcal
＃もやし
＃ベーコン
268kcal
＃ピーマン
＃玉ねぎ
142kcal
約5分
＃いんげん
222kcal
149kcal
＃なす
＃しめじ
＃大葉
228kcal
＃鶏ひき肉
372kcal
104kcal
＃にんじん
＃明太子
273kcal
約50分
171kcal
132kcal
270kcal
＃アスパラ
61kcal
276kcal
413kcal
401kcal
355kcal
473kcal
346kcal
＃鶏もも肉
＃れんこん
