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223kcal
約15分
#鶏むね肉
#春菊
115kcal
約10分
#香味野菜
#水菜
#あさり
428kcal
#じゃがいも
#ひらたけ
228kcal
#イカ
#山菜
99kcal
#チーズ
#にんじん
#エリンギ
102kcal
#切り干し大根
310kcal
#新しょうが
#鶏ひき肉
#しょうが
342kcal
約30分
75kcal
約5分
#きのこ
66kcal
#いんげん
160kcal
#たこ
#小松菜
171kcal
#厚揚げ
277kcal
約20分
#レタス
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#ししとう
77kcal
#ゴーヤー
132kcal
165kcal
#パプリカ
136kcal
227kcal
#鶏肉
#ズッキーニ
90kcal
#ブロッコリー
169kcal
#カリフラワー
#えび
120kcal
140kcal
#ベーコン
79kcal
#かぶ
#枝豆
86kcal
#マッシュルーム
202kcal
#たけのこ
95kcal
#れんこん
153kcal
#ほうれん草
190kcal
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