5
61kcal
約10分
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃しいたけ
26kcal
約15分
＃しめじ
＃チンゲン菜
＃和え物(野菜)
95kcal
＃にんじん
＃えのき
81kcal
＃ほうれん草
＃まいたけ
83kcal
約5分
＃きのこ
＃いんげん
285kcal
＃イカ
52kcal
148kcal
＃豚こま切れ肉
＃ひらたけ
302kcal
約30分
＃豚ひき肉
20kcal
＃白菜
203kcal
＃長芋・山芋
＃ナムル
242kcal
＃豆苗
＃マグロ
64kcal
＃大根
158kcal
＃もやし
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
66kcal
＃トマト
55kcal
＃ズッキーニ
＃エリンギ
＃ラタトゥイユ
48kcal
＃オクラ
＃なめこ
＃しょうが
59kcal
＃パプリカ
-
＃チーズ
＃オイル系パスタ
41kcal
＃レタス
254kcal
＃豚肉
＃肉巻き
360kcal
約20分
＃玉ねぎ
＃合いびき肉
＃マッシュルーム
＃ミートローフ
334kcal
＃鶏もも肉
＃煮豚・チャーシュー
104kcal
＃なす
63kcal
251kcal
＃じゃがいも
＃ひき肉
＃ベーコン
＃にんにく
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