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489kcal
約15分
＃しめじ
＃えのき
＃和風パスタ
356kcal
約5分
＃鶏もも肉
＃きのこ
＃チンゲン菜
＃クリームシチュー
18kcal
約10分
＃かぶ
96kcal
＃じゃがいも
＃しいたけ
126kcal
290kcal
180分〜
＃寿司
266kcal
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
＃しょうが
127kcal
＃ブロッコリー
104kcal
＃玉ねぎ
＃パプリカ
＃エリンギ
＃アスパラ
48kcal
＃炒め物(野菜)
43kcal
＃お浸し
310kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
348kcal
約90分
＃たこ
＃炊き込みご飯
113kcal
＃天ぷら
776kcal
＃カルボナーラ
155kcal
＃豆腐
＃ねぎ
＃中華スープ
77kcal
＃油揚げ
＃まいたけ
＃味噌汁
136kcal
＃あさり
203kcal
＃鶏むね肉
40kcal
＃三つ葉
＃吸い物
102kcal
282kcal
＃肉巻き
173kcal
＃いんげん
140kcal
＃ベーコン
199kcal
＃ソーセージ
＃れんこん
＃焼き物(肉)
172kcal
＃アボカド
＃和え物(野菜)
585kcal
約40分
＃かぼちゃ
213kcal
約30分
＃チーズ
＃トマト
＃マッシュルーム
＃ホイル焼き
204kcal
＃ささみ
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