…
8
61kcal
約5分
＃ツナ缶
＃しいたけ
＃野菜炒め
-
約15分
＃シュウマイ
330kcal
約30分
＃チーズ
＃トマト
＃合いびき肉
69kcal
約10分
204kcal
＃にんじん
＃大根
＃ごぼう
＃ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
＃豚汁
118kcal
＃ベーコン
80kcal
270kcal
約20分
＃かぼちゃ
710kcal
＃丼
＃玉ねぎ
279kcal
＃細ねぎ
＃雑炊・おじや
98kcal
＃豆腐
＃冬瓜
138kcal
147kcal
約40分
＃春雨
＃春巻き
267kcal
＃牛肉
＃煮物(肉)
828kcal
＃和風パスタ
586kcal
＃キーマカレー
84kcal
＃ホイル焼き
109kcal
582kcal
180分〜
＃豚ひき肉
＃アジアの麺
120kcal
＃油揚げ
＃こんにゃく
＃ふき
821kcal
＃たこ
＃アヒージョ
17kcal
約半日
＃しめじ
＃まいたけ
＃エリンギ
＃えのき
237kcal
＃豚こま切れ肉
＃小松菜
＃炒め物(肉)
352kcal
＃ヨーグルト
312kcal
＃ハンバーグ
35kcal
431kcal
約90分
＃鮭・サーモン
＃炊き込みご飯
297kcal
＃あんかけうどん
542kcal
＃鶏もも肉
＃あたたかい蕎麦
2kcal
＃温かい飲み物
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