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51kcal
約10分
#もやし
#大根
#味噌汁
50kcal
#なめこ
52kcal
#えのき
#なす
約15分
#ほうれん草
374kcal
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(肉)
102kcal
#キャベツ
#炒め物(野菜)
119kcal
#れんこん
#わかめ
#和え物(野菜)
396kcal
#ブロッコリー
#合いびき肉
67kcal
約5分
#野菜炒め
320kcal
#チヂミ
319kcal
#豆腐
#サバ缶
231kcal
約30分
#豚こま切れ肉
#にんじん
#白菜
#しいたけ
61kcal
87kcal
#まいたけ
#ナムル
184kcal
#しめじ
365kcal
約20分
#トマト
#ステーキ
#秋冬の旬野菜
345kcal
#鶏もも肉
#豆苗
79kcal
#じゃがいも
18kcal
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#えび
#生春巻き
177kcal
227kcal
182kcal
#油揚げ
234kcal
#たけのこ
411kcal
175kcal
#ハム
84kcal
777kcal
#お好み焼き・たこ焼き
339kcal
#パプリカ
#こんにゃく
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#プルコギ
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