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128kcal
約30分
＃長芋・山芋
＃しめじ
425kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃いんげん
558kcal
約20分
＃キャベツ
＃お好み焼き
＃サバ缶
105kcal
約5分
＃和え物(野菜)
386kcal
＃野菜炒め
494kcal
＃チーズ
＃手羽中
＃唐揚げ
170kcal
＃揚げ物（野菜）
129kcal
＃アスパラ
＃あさり
483kcal
668kcal
＃明太子
171kcal
89kcal
114kcal
415kcal
＃鶏肉
-
＃キムチ鍋
137kcal
約10分
113kcal
＃ツナ缶
＃豆苗
704kcal
148kcal
＃鶏もも肉
＃かぶ
＃焼き物(肉)
317kcal
＃ねぎ
＃鶏ひき肉
＃えのき
＃煮物(肉)
371kcal
354kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
678kcal
＃揚げ物(肉)
74kcal
356kcal
653kcal
＃豚バラ薄切り肉
235kcal
＃アボカド
73kcal
＃小松菜
711kcal
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