3
927kcal
約15分
＃鶏もも肉
＃ツナ缶
＃ねぎ
-
約10分
＃しょうが
322kcal
約20分
302kcal
＃豆腐
＃豚ひき肉
＃チンゲン菜
＃肉巻き
440kcal
＃牛ひき肉
＃ビビンバ
486kcal
＃もやし
＃豚バラ薄切り肉
45kcal
＃小松菜
＃お浸し
313kcal
70kcal
＃油揚げ
＃和え物(野菜)
43kcal
400kcal
＃細ねぎ
＃チャーハン
636kcal
＃豆苗
418kcal
275kcal
＃大葉
86kcal
＃ナムル
96kcal
約5分
152kcal
＃にんにく
＃温野菜
456kcal
＃釜玉うどん
264kcal
＃大根
＃冷たいうどん
706kcal
＃なす
＃しめじ
＃和風パスタ
＃昆布
666kcal
＃合いびき肉
＃ガパオライス
60kcal
＃ピーマン
495kcal
約50分
＃香味野菜
＃牛すじ煮・もつ煮
521kcal
約30分
117kcal
＃鶏肉
＃みょうが
408kcal
＃豚肉
537kcal
28kcal
＃三つ葉
＃中華料理
＃水餃子
