3
636kcal
約15分
＃鶏もも肉
＃ねぎ
＃豆苗
264kcal
約10分
＃大根
＃細ねぎ
＃冷たいうどん
334kcal
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
464kcal
＃混ぜご飯
104kcal
約5分
＃茶碗蒸し
239kcal
約30分
＃サバ
＃鯖の味噌煮
440kcal
＃牛ひき肉
＃ビビンバ
486kcal
＃もやし
152kcal
＃にんにく
＃温野菜
281kcal
＃チャーハン
202kcal
約20分
＃香味野菜
＃えび
＃春雨
＃魚介のサラダ
331kcal
521kcal
117kcal
＃鶏肉
＃みょうが
418kcal
＃大葉
＃わかめ
-
約40分
＃煮豚・チャーシュー
96kcal
＃豆腐
＃しょうが
75kcal
＃なす
＃煮物(野菜)
277kcal
＃鶏むね肉
45kcal
＃小松菜
＃お浸し
72kcal
＃オクラ
＃たこ
＃酢の物
233kcal
＃ささみ
＃グリーンピース
312kcal
＃ベーコン
290kcal
93kcal
＃じゃがいも
389kcal
＃ツナ缶
380kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
130kcal
245kcal
＃えのき
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