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103
293kcal
約15分
＃ねぎ
＃よく使う野菜
131kcal
約30分
＃豆腐
＃味噌汁
395kcal
約20分
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
＃お好み焼き
＃おからパウダー
＃しょうが
249kcal
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
＃つくね
661kcal
＃あたたかいうどん
-
約5分
＃つゆ・たれ
95kcal
＃にんじん
217kcal
＃じゃがいも
＃鮭・サーモン
＃大根
610kcal
＃鶏むね肉
＃長芋・山芋
＃親子丼
164kcal
約120分
475kcal
551kcal
＃牛肉
＃クッパ
＃トースト
＃チーズ
＃香味野菜
＃海苔
228kcal
＃鍋料理
329kcal
335kcal
＃れんこん
＃焼き物(肉)
382kcal
＃手羽元
＃サムゲタン
115kcal
＃ごぼう
＃けんちん汁
44kcal
約10分
337kcal
＃豚こま切れ肉
＃ブロッコリー
＃炒め物(肉)
486kcal
＃もやし
490kcal
＃水菜
＃白菜
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
＃ピーマン
＃ホイコーロー
340kcal
＃油揚げ
＃そうめん
＃にゅうめん
約50分
＃煮魚
423kcal
＃豚ロース薄切り肉
90kcal
約60分
＃牡蠣
158kcal
＃しめじ
63kcal
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