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102
785kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃もやし
＃玉ねぎ
＃白菜
＃細ねぎ
＃豚ロース薄切り肉
418kcal
約10分
＃豚ひき肉
＃チャーハン
281kcal
約5分
589kcal
＃ステーキ
＃ビーフステーキ
＃牛かたまり肉
152kcal
＃ゆで卵・温泉卵
-
約20分
＃しいたけ
＃えのき
＃混ぜご飯
＃しょうが
743kcal
＃牛丼
＃チーズ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
672kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
262kcal
＃あたたかいうどん
＃中華料理
＃鮭・サーモン
＃パプリカ
571kcal
96kcal
＃豆腐
427kcal
＃ラーメン
441kcal
＃和風パスタ
＃あさり
678kcal
＃長芋・山芋
＃納豆
＃マグロ
161kcal
＃たけのこ
＃中華スープ
472kcal
500kcal
＃たこ
＃ソーセージ
＃たこ焼き
＃焼き物(肉)
435kcal
439kcal
245kcal
＃にんじん
＃キャベツ
＃新じゃがいも
＃豚バラブロック肉
＃炒め物(肉)
113kcal
＃しめじ
＃ホイル焼き
＃牡蠣
68kcal
＃卵スープ
632kcal
＃レタス
＃ミント
＃お肉のサラダ
231kcal
約半日
＃煮魚
498kcal
＃トマト
＃そうめん
517kcal
＃えび
110kcal
約90分
＃キムチ
＃キムチ・カクテキ
227kcal
＃油揚げ
＃スナップエンドウ
＃鶏ひき肉
＃煮物(肉)
