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102
245kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃もやし
＃ねぎ
＃炒め物(肉)
346kcal
約20分
＃豚バラ薄切り肉
＃春雨
＃春雨スープ
263kcal
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
＃チンゲン菜
＃煮物(肉)
513kcal
＃チャーハン
117kcal
約90分
＃ゆで卵・温泉卵
28kcal
約10分
＃わかめ
＃しじみ
141kcal
＃中華スープ
521kcal
＃しょうが
287kcal
＃豆腐
＃にんじん
＃白菜
＃小松菜
＃味噌汁
＃なす
＃サバ缶
445kcal
＃長芋・山芋
＃パプリカ
＃枝豆
＃オムレツ
535kcal
約30分
＃豚ひき肉
300kcal
＃キャベツ
＃しいたけ
314kcal
＃鶏もも肉
＃大根
＃細ねぎ
＃おにぎり・おかゆ
108kcal
＃卵焼き
246kcal
＃ささみ
＃ししとう
＃アスパラ
＃焼き鳥
188kcal
約5分
＃アボカド
＃和え物(野菜)
＃海苔
278kcal
＃きゅうり
405kcal
＃トマト
312kcal
＃つくね
-
＃豚ロース肉
633kcal
＃チーズ
299kcal
約60分
＃豚こま切れ肉
＃えび
396kcal
451kcal
＃ピーマン
＃エビチリ
62kcal
＃香味野菜
424kcal
＃油揚げ
＃ズッキーニ
＃かぼちゃ
＃合いびき肉
＃メンチカツ
413kcal
＃イカ
＃いんげん
＃まいたけ
＃混ぜご飯
32kcal
159kcal
＃冷奴
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