331kcal
約20分
#鶏むね肉
#トマト
#なす
#炒め物(肉)
127kcal
約30分
#香味野菜
#焼きおにぎり
550kcal
#豚肉
35kcal
#オクラ
#お浸し
62kcal
約10分
#キャベツ
175kcal
#豆腐
#冷奴
118kcal
75kcal
約15分
#しらす
162kcal
#ささみ
57kcal
#水菜
614kcal
約5分
#ツナ缶
#カレーうどん
698kcal
#豚こま切れ肉
87kcal
151kcal
#チーズ
#アボカド
#卵焼き
55kcal
#みょうが
#ねぎ
195kcal
#ブロッコリー
#イカ
504kcal
#ハム
#そうめん
525kcal
#鶏もも肉
#唐揚げ
303kcal
269kcal
#豚ヒレ肉
#竜田揚げ
349kcal
#煮魚
381kcal
約50分
#厚揚げ
#加工肉
#おでん
751kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#煮込みうどん
457kcal
30kcal
74kcal
#なめこ
#海藻のサラダ
1010kcal
約60分
#しめじ
#いんげん
#チキン南蛮
908kcal
#さつまいも
#春菊
#えのき
#鯖の味噌煮
#サバ缶
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#わかめ
#酢の物
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