4
156kcal
約10分
#豆腐
#明太子
50kcal
約20分
#春菊
#白和え
258kcal
#冷奴
218kcal
約30分
#茶碗蒸し
71kcal
#ツナ缶
#油揚げ
#えのき
200kcal
約15分
#厚揚げ
399kcal
#しょうが
194kcal
#チンゲン菜
236kcal
#大豆
#昆布
197kcal
157kcal
109kcal
約5分
#もやし
167kcal
#わかめ
#海藻のサラダ
84kcal
#三つ葉
46kcal
#お浸し
234kcal
#長芋・山芋
#えび
95kcal
#ふき
78kcal
#なす
185kcal
#なめこ
81kcal
#キャベツ
169kcal
#ねぎ
196kcal
#卵とじ
90kcal
#ほうれん草
174kcal
89kcal
#小松菜
#まいたけ
113kcal
#トマト
#水菜
148kcal
202kcal
143kcal
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