5
106kcal
約10分
＃水菜
＃かぶ
＃ミックスビーンズ
133kcal
＃豆類
＃大根
221kcal
＃厚揚げ
163kcal
＃豆腐
＃えび
93kcal
約15分
＃油揚げ
＃小松菜
＃お浸し
260kcal
286kcal
65kcal
＃きゅうり
119kcal
約5分
＃チンゲン菜
366kcal
約30分
95kcal
122kcal
＃しいたけ
＃煮物(野菜)
420kcal
200kcal
109kcal
＃納豆
180kcal
＃湯豆腐
90kcal
＃冷奴
＃細ねぎ
＃しょうが
210kcal
約20分
＃キャベツ
236kcal
＃大豆
＃昆布
114kcal
194kcal
＃明太子
＃ピーマン
274kcal
＃ししとう
＃揚げ出し豆腐
118kcal
＃きのこ
＃ねぎ
92kcal
＃白菜
89kcal
＃まいたけ
177kcal
約50分
268kcal
＃チーズ
316kcal
＃豚こま切れ肉
＃キムチ
