5
234kcal
約30分
#長芋・山芋
#油揚げ
#えび
179kcal
#じゃがいも
#煮物(肉)
109kcal
約5分
#きゅうり
#納豆
122kcal
約40分
#大根
#厚揚げ
156kcal
約10分
#豆腐
#明太子
158kcal
174kcal
約15分
#キャベツ
228kcal
#トマト
#豆腐サラダ
420kcal
95kcal
#えのき
#お浸し
256kcal
#にんじん
82kcal
#小松菜
#蒸し物・お浸し(野菜)
90kcal
#ほうれん草
92kcal
#豆類
#ひじき
226kcal
#香味野菜
#ベーコン
427kcal
#もやし
#ツナ缶
135kcal
#卵とじ
202kcal
224kcal
#揚げ出し豆腐
218kcal
#茶碗蒸し
69kcal
84kcal
#ふき
372kcal
#水菜
143kcal
#チーズ
#ねぎ
173kcal
#冷奴
152kcal
#こんにゃく
262kcal
約20分
#三つ葉
#白和え
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