5
210kcal
約20分
＃キャベツ
＃油揚げ
78kcal
約10分
＃納豆
126kcal
約15分
＃豆腐
＃にんじん
＃小松菜
＃白和え
195kcal
約40分
＃大根
235kcal
＃厚揚げ
＃ひじき
260kcal
125kcal
約30分
＃チンゲン菜
316kcal
＃豚こま切れ肉
＃キムチ
115kcal
＃チーズ
182kcal
＃もやし
92kcal
＃白菜
＃お浸し
222kcal
＃かぼちゃ
106kcal
約5分
＃水菜
128kcal
＃ねぎ
133kcal
＃豆類
221kcal
＃明太子
230kcal
90kcal
＃ピーマン
274kcal
＃ししとう
＃揚げ出し豆腐
93kcal
87kcal
273kcal
＃湯豆腐
＃しょうが
202kcal
286kcal
226kcal
＃マカロニサラダ
＃ツナ缶
＃ハム
＃とうもろこし
229kcal
＃ミックスビーンズ
154kcal
＃卵とじ
＃かぶ
166kcal
＃炒め物(野菜)
439kcal
