3
575kcal
約30分
＃あさり
368kcal
約20分
＃チヂミ
366kcal
約50分
＃パエリア
340kcal
＃おにぎり
507kcal
約40分
222kcal
約15分
＃雑炊・おじや
607kcal
＃牡蠣
342kcal
約60分
＃しめじ
＃炊き込みご飯
＃ホタテ
358kcal
329kcal
約90分
＃しじみ
318kcal
＃ハマグリ
369kcal
347kcal
＃ピラフ
851kcal
＃パスタ
＃チーズ
＃バジル
568kcal
＃アスパラ
＃クリームソースパスタ
＃スープパスタ
441kcal
＃細ねぎ
＃和風パスタ
-
＃トマト
＃ブロッコリー
＃れんこん
＃よく使う野菜
570kcal
＃ほうれん草
＃ペペロンチーノ
530kcal
＃丼
＃ねぎ
610kcal
＃アボカド
＃海鮮丼
410kcal
＃焼きうどん
472kcal
＃大葉
＃マグロ
＃ちらし寿司
350kcal
＃たこ
＃混ぜご飯
289kcal
＃貝類
326kcal
＃にんじん
＃まいたけ
450kcal
＃鶏もも肉
455kcal
約5分
247kcal
約10分
＃もやし
＃香味野菜
605kcal
＃パプリカ
