2
185kcal
約30分
#パプリカ
#南蛮漬け
#牡蠣
97kcal
約20分
#白菜
#貝の酒蒸し
#あさり
119kcal
約10分
#貝類
96kcal
#もやし
61kcal
約5分
#レタス
125kcal
#れんこん
#まいたけ
145kcal
#アスパラ
#ホタテ
#しょうが
217kcal
#ホイル焼き
117kcal
83kcal
120kcal
27kcal
約15分
265kcal
#豆腐
#きのこ
#豆腐ステーキ
133kcal
#香味野菜
#みょうが
#刺身
-
#ねぎ
115kcal
#水菜
34kcal
180分〜
#しじみ
87kcal
#かぶ
#煮魚
106kcal
#ブロッコリー
142kcal
39kcal
#ハマグリ
63kcal
107kcal
232kcal
#ほうれん草
#大根
79kcal
#小松菜
284kcal
62kcal
#トマト
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