2
136kcal
約10分
＃魚介のサラダ
＃ホタテ
245kcal
約15分
＃鮭・サーモン
＃貝類
＃アクアパッツア
328kcal
約30分
＃白菜
＃クリームシチュー
＃牡蠣
356kcal
＃チゲ・キムチ鍋
267kcal
＃じゃがいも
＃トマト
＃たこ
357kcal
約20分
＃チーズ
＃シーフードグラタン
107kcal
＃貝の酒蒸し
148kcal
＃しょうが
＃あさり
308kcal
＃厚揚げ
＃小松菜
189kcal
約40分
＃イカ
＃えび
254kcal
＃パプリカ
391kcal
＃きのこ
＃ブロッコリー
165kcal
167kcal
＃チヂミ
84kcal
＃昆布
127kcal
179kcal
＃ねぎ
＃しめじ
120kcal
283kcal
＃カレー
160kcal
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
182kcal
-
＃かぶ
＃煮魚
196kcal
＃中華料理
＃まいたけ
45kcal
＃香味野菜
162kcal
約1日
＃こんにゃく
＃野菜のおかず
144kcal
＃チンゲン菜
295kcal
＃豆腐
154kcal
239kcal
129kcal
