2
84kcal
約10分
＃貝の酒蒸し
＃あさり
38kcal
約15分
＃ハマグリ
157kcal
約40分
＃煮魚
＃牡蠣
619kcal
約30分
＃海鮮丼
＃ホタテ
311kcal
約90分
＃炊き込みご飯
312kcal
＃お粥
171kcal
＃香味野菜
26kcal
＃吸い物
-
＃鶏もも肉
679kcal
282kcal
約20分
＃菜の花・菜花
＃新玉ねぎ
48kcal
約5分
＃小松菜
63kcal
138kcal
464kcal
＃大根
89kcal
＃豆腐
＃味噌汁
＃しじみ
396kcal
＃豚ひき肉
＃春菊
＃ねぎ
321kcal
＃しめじ
＃まいたけ
209kcal
＃白菜
＃えのき
47kcal
330kcal
約60分
＃しょうが
508kcal
167kcal
＃にんにく
＃アスパラ
39kcal
21kcal
約50分
195kcal
172kcal
386kcal
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
