2
455kcal
約5分
#ねぎ
#あさり
188kcal
約30分
#煮魚
#ホタテ
44kcal
約10分
#貝の酒蒸し
#ハマグリ
102kcal
318kcal
約90分
#炊き込みご飯
493kcal
約20分
#ほうれん草
#和風パスタ
65kcal
49kcal
#味噌汁・吸い物
241kcal
約15分
#じゃがいも
358kcal
約60分
75kcal
136kcal
#絹さや
#茶碗蒸し
#いくら
117kcal
64kcal
#味噌汁
116kcal
47kcal
254kcal
#キャベツ
#卵焼き
#牡蠣
611kcal
#香味野菜
#海鮮丼
115kcal
#エリンギ
472kcal
321kcal
約40分
#しめじ
#まいたけ
26kcal
211kcal
#豆腐
#卵とじ
317kcal
#貝類
#えび
320kcal
#おにぎり
#しじみ
98kcal
33kcal
#菜の花・菜花
#吸い物
284kcal
172kcal
350kcal
#たこ
#混ぜご飯
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