6
341kcal
約15分
#チーズ
#厚揚げ
389kcal
#鶏もも肉
#きのこ
296kcal
#ほうれん草
#ベーコン
250kcal
約10分
#ししとう
512kcal
#豚バラ薄切り肉
544kcal
#チンゲン菜
598kcal
約30分
#白菜
424kcal
約20分
#牛肉
#ごぼう
396kcal
#サバ缶
259kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
#えのき
#炒め物(肉)
576kcal
#なす
427kcal
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
359kcal
#大根
#煮物(肉)
91kcal
#小松菜
#吸い物
214kcal
#ねぎ
#ひらたけ
187kcal
#もやし
#しょうが
243kcal
#ツナ缶
76kcal
約5分
#レタス
293kcal
#イカ
225kcal
#ブロッコリー
445kcal
416kcal
#豚肉
261kcal
202kcal
#お浸し
193kcal
382kcal
#鶏むね肉
519kcal
#豚ひき肉
417kcal
350kcal
#トマト
#合いびき肉
厚揚げ 豚肉
厚揚げ 小松菜
厚揚げ ひき肉
厚揚げ 白菜
厚揚げ 煮物
厚揚げ 大根
厚揚げチーズ
厚揚げ キャベツ
厚揚げ もやし