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234kcal
約20分
#玉ねぎ
#厚揚げ
-
約15分
#ほうれん草
300kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
#炒め物(肉)
367kcal
#豚バラ薄切り肉
244kcal
約10分
#和え物(野菜)
490kcal
#肉巻き
374kcal
#牛ひき肉
199kcal
114kcal
#小松菜
153kcal
約30分
#キャベツ
203kcal
#パプリカ
#ねぎ
#大根
591kcal
#もやし
429kcal
76kcal
約5分
#レタス
257kcal
#角煮
191kcal
426kcal
#豚ひき肉
#いんげん
335kcal
#チーズ
#明太子
259kcal
#白菜
235kcal
#にんじん
#ひじき
258kcal
#長芋・山芋
#ツナ缶
#絹さや
#炒め物(野菜)
190kcal
#さつまいも
#味噌汁
168kcal
#チンゲン菜
#お浸し
343kcal
#かぶ
#煮物(肉)
354kcal
#しょうが
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