274kcal
約30分
#れんこん
#ねぎ
#えび
#揚げ物(野菜)
423kcal
約15分
#豚肉
#かぼちゃ
#ししとう
318kcal
#きのこ
#ホイル焼き
163kcal
約10分
339kcal
#鶏もも肉
334kcal
#香味野菜
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#豆腐
#合いびき肉
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#しめじ
#しいたけ
#豚バラ薄切り肉
#まいたけ
#えのき
-
#鮭・サーモン
174kcal
#わかめ
109kcal
#ツナ缶
#こんにゃく
382kcal
約20分
#鶏むね肉
#厚揚げ
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#さつまいも
#しょうが
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約90分
#白菜
#春菊
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#しゃぶしゃぶ
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約50分
#煮物(肉)
314kcal
#豚こま切れ肉
#炒め物(肉)
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#チーズ
#だし巻き卵
#たらこ
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約5分
#サバ缶
#鶏肉
129kcal
355kcal
411kcal
#じゃがいも
#肉じゃが
337kcal
約60分
#鍋料理
#水菜
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#にんじん
#キャベツ
#油揚げ
#鶏ひき肉
570kcal
#牛すき
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#ごぼう
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