2
316kcal
約30分
＃鮭・サーモン
＃しめじ
31kcal
約40分
＃お浸し
416kcal
約15分
＃しいたけ
＃えのき
＃あんかけうどん
59kcal
約10分
＃油揚げ
＃小松菜
205kcal
＃じゃがいも
95kcal
＃白菜
1010kcal
約60分
＃鶏もも肉
＃香味野菜
＃トマト
＃ねぎ
＃いんげん
＃チキン南蛮
69kcal
390kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃しょうが
269kcal
約20分
＃えび
174kcal
＃にんじん
-
＃鶏肉
＃豚こま切れ肉
＃キャベツ
79kcal
＃エリンギ
＃きんぴら
168kcal
＃卵料理
＃ほうれん草
＃炒め物(野菜)
243kcal
＃野菜炒め
301kcal
＃玉ねぎ
＃ホイル焼き
213kcal
＃れんこん
254kcal
364kcal
約90分
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
82kcal
117kcal
＃さつまいも
＃味噌汁
332kcal
＃雑炊・おじや
65kcal
＃煮物(野菜)
294kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
99kcal
＃チーズ
19kcal
＃和え物(野菜)
86kcal
＃豆腐
147kcal
321kcal
＃鶏むね肉
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