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392kcal
約60分
#鮭・サーモン
#油揚げ
#しめじ
#炊き込みご飯
406kcal
約15分
#豚バラ薄切り肉
354kcal
#豚こま切れ肉
#野菜炒め
16kcal
約10分
#えのき
#吸い物
293kcal
約20分
#まいたけ
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
387kcal
#サバ缶
316kcal
約30分
426kcal
347kcal
#玉ねぎ
#かぼちゃ
#豚汁
562kcal
#鶏もも肉
#じゃがいも
#白菜
#ねぎ
82kcal
475kcal
369kcal
#牛肉
#肉豆腐
191kcal
101kcal
#ほうれん草
438kcal
#にんじん
#キャベツ
253kcal
#ホイル焼き
294kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
149kcal
#なす
#大葉
269kcal
#えび
312kcal
#鶏むね肉
455kcal
#豚肉
133kcal
#豆腐
#細ねぎ
80kcal
#しいたけ
#味噌汁
#厚揚げ
58kcal
-
591kcal
#豚ロース薄切り肉
#すき焼き
158kcal
#鶏ひき肉
320kcal
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
白菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
しめじ 卵
鮭 しめじ