2
392kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃油揚げ
＃しめじ
＃炊き込みご飯
323kcal
約20分
＃豚ひき肉
＃白菜
＃ねぎ
＃ひき肉
＃豆乳鍋
-
＃鶏むね肉
＃玉ねぎ
＃生姜焼き
191kcal
約10分
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
207kcal
約15分
＃小松菜
＃野菜炒め
181kcal
＃さつまいも
＃炒め物(野菜)
384kcal
＃まいたけ
＃なめこ
356kcal
約30分
＃厚揚げ
282kcal
＃豚肉
69kcal
253kcal
＃えのき
＃ホイル焼き
215kcal
＃ささみ
429kcal
＃サバ
316kcal
171kcal
＃もやし
58kcal
＃キャベツ
361kcal
＃鶏もも肉
395kcal
＃豚こま切れ肉
100kcal
＃じゃがいも
86kcal
＃豆腐
＃味噌汁
385kcal
168kcal
＃卵料理
＃ほうれん草
158kcal
＃鶏ひき肉
307kcal
約90分
406kcal
＃豚バラ薄切り肉
16kcal
＃吸い物
312kcal
＃牛肉
＃肉豆腐
426kcal
311kcal
562kcal
＃かぼちゃ
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
しめじ 卵
豚肉 しめじ
白菜 しめじ
キャベツ しめじ
鮭 しめじ
ピーマン しめじ
しめじ 味噌汁
