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16kcal
約10分
#しめじ
#えのき
#吸い物
261kcal
約20分
#にんじん
#鮭・サーモン
#ホイル焼き
-
#鶏肉
#豚こま切れ肉
#キャベツ
361kcal
約30分
#鶏もも肉
#玉ねぎ
147kcal
約15分
#じゃがいも
#味噌汁
149kcal
#なす
#大葉
78kcal
約5分
#野菜炒め
1010kcal
約60分
#香味野菜
#トマト
#ねぎ
#いんげん
#チキン南蛮
215kcal
#ささみ
392kcal
#油揚げ
#炊き込みご飯
244kcal
86kcal
#豆腐
347kcal
#かぼちゃ
#豚バラ薄切り肉
#豚汁
31kcal
約40分
#お浸し
117kcal
#さつまいも
174kcal
321kcal
#大根
#炒め物(肉)
312kcal
#鶏むね肉
#まいたけ
283kcal
307kcal
約90分
196kcal
#パプリカ
205kcal
65kcal
#煮物(野菜)
143kcal
#小松菜
#卵とじ
230kcal
#ブロッコリー
44kcal
#チンゲン菜
293kcal
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
69kcal
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