2
438kcal
約15分
＃にんじん
＃キャベツ
＃しめじ
＃豚バラ薄切り肉
117kcal
＃さつまいも
＃味噌汁
82kcal
＃いんげん
＃きんぴら
352kcal
約30分
＃鮭・サーモン
＃煮魚
316kcal
59kcal
約10分
＃油揚げ
＃小松菜
174kcal
-
約20分
＃鶏肉
＃豚こま切れ肉
294kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
44kcal
＃チンゲン菜
79kcal
＃エリンギ
＃えのき
346kcal
約60分
＃たこ
＃炊き込みご飯
269kcal
＃えび
149kcal
＃なす
＃大葉
＃ねぎ
＃まいたけ
＃ホイル焼き
392kcal
86kcal
＃豆腐
94kcal
＃ささみ
476kcal
196kcal
＃パプリカ
213kcal
＃れんこん
230kcal
＃ブロッコリー
321kcal
＃鶏もも肉
＃大根
＃炒め物(肉)
312kcal
＃鶏むね肉
293kcal
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
77kcal
＃炒め物(野菜)
＃たらこ
207kcal
＃野菜炒め
65kcal
＃煮物(野菜)
1010kcal
＃香味野菜
＃トマト
＃チキン南蛮
76kcal
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