2
88kcal
約10分
＃しめじ
69kcal
＃ねぎ
＃まいたけ
117kcal
約15分
＃さつまいも
＃味噌汁
387kcal
約60分
＃炊き込みご飯
＃サバ缶
375kcal
約30分
＃鶏むね肉
99kcal
＃チーズ
＃小松菜
＃炒め物(野菜)
385kcal
＃豚こま切れ肉
＃野菜炒め
-
44kcal
＃チンゲン菜
82kcal
＃えのき
293kcal
約20分
＃鮭・サーモン
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
246kcal
＃豆腐
65kcal
＃キャベツ
16kcal
＃吸い物
428kcal
約90分
＃鶏もも肉
312kcal
390kcal
＃なす
253kcal
＃ホイル焼き
＃牛肉
＃厚揚げ
＃肉豆腐
196kcal
＃パプリカ
179kcal
＃白菜
＃牡蠣
354kcal
101kcal
＃ほうれん草
257kcal
＃しいたけ
＃豚バラ薄切り肉
395kcal
100kcal
＃じゃがいも
468kcal
＃長芋・山芋
＃炒め物(肉)
＃豚ロース薄切り肉
＃しょうが
438kcal
＃にんじん
398kcal
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
豚肉 しめじ
白菜 しめじ
キャベツ しめじ
しめじ 卵
鮭 しめじ
豚こま しめじ
鶏肉 しめじ
