2
176kcal
約30分
＃にんじん
＃キャベツ
＃油揚げ
＃鍋料理
＃ねぎ
＃しめじ
＃鶏ひき肉
316kcal
＃鮭・サーモン
-
約20分
＃鶏肉
＃豚こま切れ肉
294kcal
約15分
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
352kcal
＃鶏もも肉
149kcal
約10分
＃なす
＃大葉
117kcal
＃さつまいも
＃味噌汁
312kcal
＃鶏むね肉
＃まいたけ
358kcal
＃野菜炒め
406kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃牛肉
＃厚揚げ
＃肉豆腐
307kcal
約90分
＃炊き込みご飯
51kcal
＃小松菜
＃和え物(野菜)
356kcal
361kcal
＃玉ねぎ
＃ホイル焼き
215kcal
＃ささみ
213kcal
＃れんこん
＃きんぴら
244kcal
147kcal
＃じゃがいも
321kcal
＃白菜
521kcal
＃大根
＃かぼちゃ
411kcal
＃ひじき
426kcal
591kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃すき焼き
405kcal
＃合いびき肉
＃炒め物(肉)
364kcal
311kcal
約60分
384kcal
＃なめこ
196kcal
＃パプリカ
79kcal
＃エリンギ
＃えのき
小松菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
ピーマン しめじ
しめじ 卵
えのき しめじ
なす しめじ
鶏肉 しめじ
しめじ パスタ
