2
243kcal
約20分
＃にんじん
＃しめじ
＃鶏ひき肉
＃チンゲン菜
365kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃野菜炒め
53kcal
約10分
＃ブロッコリー
51kcal
＃もやし
＃和え物(野菜)
10kcal
約5分
＃水菜
＃中華スープ
89kcal
＃卵スープ
48kcal
248kcal
＃レタス
＃にんにく
＃炒め物(肉)
253kcal
＃鶏むね肉
68kcal
＃わかめ
397kcal
約30分
＃さつまいも
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
7kcal
＃しいたけ
109kcal
＃豆腐
90kcal
＃白菜
229kcal
345kcal
673kcal
＃豚ひき肉
＃なめこ
＃シュウマイ
281kcal
＃ねぎ
＃えのき
＃春巻き
205kcal
372kcal
8kcal
33kcal
16kcal
＃ハム
12kcal
83kcal
84kcal
86kcal
94kcal
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
白菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
しめじ 卵
鮭 しめじ
豚こま しめじ
