5
301kcal
約20分
#豆腐
#大根
#鶏ひき肉
#えのき
#あさり
383kcal
約15分
#鶏もも肉
#しめじ
#味噌汁・吸い物
382kcal
約30分
#手羽元
#ねぎ
#サムゲタン
438kcal
#じゃがいも
#炒め物(肉)
374kcal
#つくね
327kcal
約60分
#手羽先
#にんにく
#しょうが
223kcal
約5分
#手羽中
#焼き物(肉)
235kcal
約10分
#鶏むね肉
#野菜のおかず
138kcal
#ささみ
#ピーマン
#ナムル
381kcal
約90分
149kcal
#鶏肉
#なす
#ごぼう
#お肉のサラダ
247kcal
#オクラ
322kcal
-
#チーズ
#トマト
#新玉ねぎ
#新じゃがいも
#細ねぎ
159kcal
339kcal
#こんにゃく
#キャベツ
353kcal
#しいたけ
267kcal
#麺類
#きゅうり
147kcal
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
691kcal
180分〜
425kcal
607kcal
#アボカド
#ビビンバ
#長芋・山芋
510kcal
343kcal
#ごはんもの
#スナップエンドウ
314kcal
#おにぎり・おかゆ
174kcal
#ズッキーニ
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