667kcal
約20分
＃チキン南蛮
＃鶏もも肉
501kcal
約50分
＃唐揚げ
…
181
289kcal
約30分
＃豆腐
＃豆腐ハンバーグ
＃鶏ひき肉
480kcal
452kcal
170kcal
＃ロールキャベツ
229kcal
約15分
＃ブロッコリー
207kcal
＃もやし
＃野菜炒め
287kcal
＃春雨
187kcal
＃白菜
＃トマトスープ
363kcal
＃玉ねぎ
151kcal
約10分
＃トマト
＃炒め物(肉)
202kcal
＃春雨サラダ
353kcal
＃鶏肉
＃大根
359kcal
＃厚揚げ
＃煮物(肉)
221kcal
＃れんこん
＃つくね
191kcal
約5分
317kcal
＃長芋・山芋
＃ねぎ
＃えのき
275kcal
335kcal
＃ごぼう
349kcal
182kcal
＃えび
＃煮物(魚介)
438kcal
＃大豆加工品
167kcal
＃チンゲン菜
254kcal
434kcal
約120分
89kcal
＃キャベツ
＃味噌汁
176kcal
＃にんじん
＃油揚げ
＃鍋料理
＃しめじ
268kcal
＃かぶ
＃煮物(野菜)
341kcal
225kcal
232kcal
＃小松菜
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