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183
384kcal
約90分
＃まいたけ
＃鶏ひき肉
＃炊き込みご飯
197kcal
約15分
＃鶏肉
＃かぼちゃ
270kcal
＃かぶ
＃えのき
300kcal
＃厚揚げ
＃炒め物(肉)
235kcal
約20分
＃煮物(肉)
257kcal
約30分
＃豆腐
＃豆腐ハンバーグ
366kcal
261kcal
211kcal
289kcal
480kcal
452kcal
＃チーズ
170kcal
＃ロールキャベツ
229kcal
＃ブロッコリー
207kcal
＃もやし
＃野菜炒め
287kcal
＃春雨
187kcal
＃白菜
＃トマトスープ
363kcal
＃玉ねぎ
151kcal
約10分
＃トマト
202kcal
＃春雨サラダ
353kcal
＃大根
359kcal
221kcal
＃れんこん
＃つくね
191kcal
約5分
317kcal
＃長芋・山芋
＃ねぎ
275kcal
335kcal
＃ごぼう
349kcal
182kcal
＃えび
＃煮物(魚介)
438kcal
＃大豆加工品
鶏肉 キャベツ
さつまいも 鶏肉
鶏肉 大根
レンコン 鶏肉
白菜 鶏肉
唐揚げ 鶏肉
鶏肉 じゃがいも
大根 鶏肉
鶏肉 なす
