2
198kcal
約15分
＃こんにゃく
＃炒め物(野菜)
-
＃大根
＃ゆで卵・温泉卵
191kcal
約20分
＃れんこん
＃きんぴら
270kcal
約30分
＃にんじん
＃しいたけ
＃大豆
257kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
241kcal
＃ツナ缶
121kcal
＃煮物(野菜)
258kcal
＃ごぼう
＃煮物(肉)
＃厚揚げ
78kcal
338kcal
＃鶏もも肉
224kcal
約10分
564kcal
＃牛丼
184kcal
約50分
＃里芋
＃絹さや
212kcal
＃鶏むね肉
＃エリンギ
107kcal
294kcal
約40分
＃たけのこ
＃筑前煮
399kcal
＃豚バラ薄切り肉
156kcal
482kcal
125kcal
70kcal
540kcal
＃白菜
＃しめじ
＃すき焼き
315kcal
261kcal
226kcal
約90分
132kcal
152kcal
＃豆腐
194kcal
こんにゃくの甘辛煮
糸こんにゃく
こんにゃく 煮物
ごぼう こんにゃく
ちくわ こんにゃく
こんにゃくステーキ
牛すじ肉 こんにゃく
こんにゃく ちくわ
ピリ辛こんにゃく
