2
261kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃たけのこ
＃れんこん
＃ごぼう
＃しいたけ
＃こんにゃく
＃筑前煮
136kcal
約15分
＃きゅうり
＃きんぴら
243kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃豚キムチ
95kcal
82kcal
506kcal
約20分
212kcal
＃鶏むね肉
316kcal
＃豆腐
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃肉豆腐
181kcal
＃里芋
156kcal
371kcal
約60分
＃大根
＃おでん
78kcal
72kcal
355kcal
191kcal
94kcal
29kcal
約5分
＃きのこ
73kcal
＃ピーマン
452kcal
約10分
＃豚こま切れ肉
62kcal
254kcal
＃豚肉
＃玉ねぎ
＃しょうが
98kcal
75kcal
＃明太子
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
147kcal
226kcal
約90分
121kcal
＃煮物(野菜)
241kcal
＃ツナ缶
421kcal
109kcal
315kcal
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こんにゃく 煮物
ちくわ こんにゃく
ごぼう こんにゃく
牛すじ肉 こんにゃく
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大根 こんにゃく
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