3
88kcal
約10分
#茶碗蒸し
43kcal
約30分
78kcal
約5分
#油揚げ
#水菜
105kcal
67kcal
#玉ねぎ
89kcal
#ブロッコリー
#和え物(野菜)
147kcal
#にんじん
#キャベツ
#小松菜
#まいたけ
#お浸し
102kcal
約15分
#かぼちゃ
#煮物(野菜)
24kcal
#もやし
175kcal
約20分
#さつまいも
#かぼちゃサラダ
32kcal
193kcal
#ささみ
#きのこ
#なす
#ナムル
#明太子
#はんぺん
#卵焼き
51kcal
#豆苗
26kcal
121kcal
#しょうが
164kcal
#じゃがいも
#秋冬の旬野菜
#ポテトサラダ
96kcal
#豆腐
#細ねぎ
92kcal
#えのき
104kcal
91kcal
約90分
55kcal
49kcal
153kcal
#ベーコン
94kcal
#ゆで卵・温泉卵
220kcal
135kcal
#チーズ
271kcal
#豚バラ薄切り肉
お菓子 電子レンジ