【電子レンジ活用レシピ】レンチンで簡単！人気ランキング紹介

【電子レンジ活用レシピ】レンチンで簡単！人気ランキング紹介

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小松菜のごま風味白あえ
- 106kcal
- 約10分
えのきのごまマヨサラダ
- 112kcal
- 約30分
- ＃きゅうり
- ＃えのき
レンジで卵豆腐
- 91kcal
- 約90分
えのきの梅おかかあえ
- 28kcal
- 約5分
- ＃えのき
しめじの甘辛和え
- 88kcal
- 約10分
- ＃しめじ
レンジで湯豆腐
- 180kcal
- 約15分
- ＃豆腐
- ＃湯豆腐
もやしのおかかあえ
- 26kcal
- 約5分
- ＃もやし
- ＃和え物(野菜)
チーズ豆腐
- 116kcal
- 約40分
- ＃豆腐
- ＃チーズ
水菜のナムル
- 122kcal
- 約10分
- ＃水菜
- ＃ナムル

じゃがいもだけのポテトサラダ
- 164kcal
- 約30分
レンジで豆腐チップス
- 171kcal
- 約20分
- ＃豆腐
冷凍揚げ茄子で作るなす味噌
- 220kcal
- 約5分
- ＃なす
鶏シュウマイ
- 66kcal
- 約15分
ブロッコリーとツナのマヨごまサラダ
- 214kcal
- 約15分
- ＃ツナ缶
- ＃ブロッコリー
キャベツとツナの塩だれあえ
- 201kcal
- 約15分
- ＃キャベツ
- ＃ツナ缶
なすのゆずこしょうマリネ
- 93kcal
- 約10分
- ＃なす
丸ごと玉ねぎのおかかポン酢
- 67kcal
- 約10分
- ＃玉ねぎ
じゃがいもの味噌マヨあえ
- 195kcal
- 約15分
- ＃じゃがいも
レンジで作る厚揚げの煮物
- 323kcal
- 約15分
- ＃厚揚げ
白菜と油揚げのレンジ煮浸し
- 92kcal
- 約20分
干ししいたけと高野豆腐のレンジ含め煮
- 165kcal
- 約30分
- ＃しいたけ
- ＃煮物(野菜)
エリンギのうま煮
- 40kcal
- 約15分
- ＃エリンギ
ささみともやしの万能中華だれ
- 101kcal
- 約20分
ささみと豆苗の梅マヨサラダ
- 137kcal
- 約15分
- ＃豆苗
- ＃お肉のサラダ
春菊の辛子和え
- 19kcal
- 約5分
- ＃春菊
- ＃お浸し
ブロッコリーのごま酢あえ
- 89kcal
- 約10分
- ＃ブロッコリー
- ＃和え物(野菜)
小松菜と油揚げのレンジ煮浸し
- 36kcal
- 約5分
- ＃野菜のおかず
ミニソーセージのレンチンオムレツ
- 121kcal
- 約15分
- ＃オムレツ
キャベツと人参のマヨあえ
- 79kcal
- 約10分
レンジでふろふき大根
- 75kcal
- 約10分
- ＃大根
- ＃煮物(野菜)

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