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32kcal
約10分
＃キャベツ
＃わかめ
＃中華スープ
79kcal
約5分
＃ナムル
61kcal
＃ねぎ
＃もやし
＃ツナ缶
＃海藻のサラダ
43kcal
＃油揚げ
＃味噌汁
93kcal
＃豆腐
＃春雨スープ
170kcal
約30分
＃切り干し大根
＃キムチ
＃ほうれん草
＃白菜
67kcal
＃しいたけ
209kcal
＃しめじ
369kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃炊き込みご飯
37kcal
＃大根
＃吸い物
68kcal
＃エリンギ
＃春雨
376kcal
約15分
＃あたたかい蕎麦
58kcal
＃玉ねぎ
107kcal
＃なめこ
371kcal
＃しらす
＃あんかけうどん
86kcal
＃にんじん
295kcal
116kcal
＃たこ
31kcal
104kcal
＃春菊
35kcal
114kcal
131kcal
317kcal
＃鶏むね肉
＃香味野菜
＃きゅうり
わかめ
わかめご飯
きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり わかめ
もやし わかめ
茎わかめ
わかめごはん
