3
596kcal
約15分
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#プルコギ
421kcal
約60分
#ジャム
392kcal
約20分
#豚ロース薄切り肉
#豆苗
27kcal
約10分
#オクラ
#和え物(野菜)
93kcal
#じゃがいも
#香味野菜
330kcal
#鶏肉
#パプリカ
#なす
#いんげん
228kcal
#豚こま切れ肉
#ブロッコリー
279kcal
#鶏むね肉
313kcal
#しょうが
147kcal
#キャベツ
19kcal
約30分
#アスパラ
#お浸し
55kcal
#もやし
156kcal
47kcal
#細ねぎ
-
#夏の旬野菜
#サラダうどん
184kcal
約5分
#ベーコン
#豆腐
#トマト
#大葉
#とうもろこし
#枝豆
160kcal
#玉ねぎ
#蒸し物・お浸し(野菜)
#にんじん
#大根
#きゅうり
74kcal
#チーズ
#きのこ
204kcal
#ツナ缶
618kcal
#サバ缶
271kcal
#豚肉
378kcal
#肉巻き
137kcal
#白菜
約1日
#豚ひき肉
#レタス
#ひき肉
#シュウマイ
31kcal
#ほうれん草
721kcal
#合いびき肉
#そぼろ丼
122kcal
#ごぼう
#えび
#きんぴら
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