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236kcal
約30分
#パプリカ
#白菜
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#プルコギ
162kcal
約10分
#キャベツ
#ズッキーニ
88kcal
約15分
#チーズ
#大葉
#えび
#チヂミ
325kcal
#豚ひき肉
116kcal
#トマト
#きゅうり
#みょうが
#ナムル
125kcal
約20分
#イカ
#モロヘイヤ
138kcal
約50分
#じゃがいも
#貝類
47kcal
#いんげん
#和え物(野菜)
71kcal
#ししとう
#チョレギサラダ
77kcal
143kcal
55kcal
49kcal
約90分
#漬物
479kcal
約40分
#鶏もも肉
#なす
#唐揚げ
110kcal
約5分
#ミックスビーンズ
94kcal
#海藻
#海藻のサラダ
267kcal
#麺類
#ささみ
153kcal
64kcal
#ピーマン
136kcal
#枝豆
247kcal
#オクラ
#鶏ひき肉
-
#新玉ねぎ
#新じゃがいも
#細ねぎ
#鶏むね肉
#長芋・山芋
54kcal
#にんじん
248kcal
#炒め物(肉)
99kcal
#もやし
#レタス
101kcal
#豆苗
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