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370kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃いんげん
＃野菜炒め
333kcal
353kcal
318kcal
384kcal
約20分
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
592kcal
171kcal
約30分
＃牛肉
339kcal
126kcal
約10分
＃白和え
＃じゃがいも
＃ツナ缶
＃トマト
＃レタス
-
＃サラダ
＃にんじん
＃ベーコン
＃新じゃがいも
＃マッシュルーム
538kcal
＃鶏むね肉
＃揚げ物(肉)
244kcal
＃玉ねぎ
＃鶏ひき肉
＃ハンバーグ
＃えのき
382kcal
＃鶏もも肉
＃パプリカ
＃炒め物(肉)
82kcal
＃天ぷら
247kcal
＃煮物(肉)
44kcal
＃わかめ
＃味噌汁
346kcal
＃鮭・サーモン
＃ヨーグルト
＃ムニエル
73kcal
＃和え物(野菜)
399kcal
＃チーズ
＃しめじ
＃リゾット
359kcal
＃エリンギ
＃豚ロース肉
＃生姜焼き
316kcal
＃まいたけ
＃焼き物(肉)
413kcal
＃香味野菜
＃イカ
＃ねぎ
＃混ぜご飯
約5分
397kcal
＃ブロッコリー
＃チキンステーキ
341kcal
416kcal
約40分
240kcal
434kcal
