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488kcal
約40分
#鶏もも肉
#にんじん
#油揚げ
#ごぼう
#しいたけ
#炊き込みご飯
245kcal
約15分
#鶏むね肉
#水菜
#お肉のサラダ
125kcal
約20分
#ツナ缶
#大根
#きんぴら
407kcal
#豚ひき肉
#ピーマン
#たけのこ
#春巻き
143kcal
約10分
#キャベツ
#しめじ
69kcal
#ブロッコリー
#中華風スープ
514kcal
#かぶ
#豚ロース厚切り肉
#ポトフ
255kcal
#小松菜
#雑煮
229kcal
#レタス
#魚介のサラダ
436kcal
#ほうれん草
#白菜
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#クッパ
-
#玉ねぎ
#れんこん
90kcal
#ナムル
174kcal
約50分
#じゃがいも
#パプリカ
#エリンギ
474kcal
約30分
#クリームシチュー
134kcal
311kcal
約60分
#おでん
378kcal
約90分
494kcal
479kcal
#合いびき肉
#ポテトコロッケ
257kcal
#炒め物(肉)
565kcal
#チーズ
221kcal
#味噌汁
44kcal
89kcal
#煮物(野菜)
38kcal
#菜の花・菜花
#お浸し
391kcal
#ハンバーグ
#えのき
373kcal
#煮物(肉)
327kcal
#チンゲン菜
182kcal
145kcal
#春雨