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518kcal
約30分
＃まいたけ
153kcal
約20分
＃にんじん
＃ほうれん草
＃ねぎ
＃ナムル
154kcal
約15分
＃サラダ
＃れんこん
＃ごぼう
＃和え物(野菜)
398kcal
＃鶏もも肉
＃きのこ
＃炒め物(肉)
224kcal
＃大根
＃こんにゃく
＃筑前煮
288kcal
＃じゃがいも
＃ピザ
79kcal
＃豆苗
72kcal
約10分
＃炒め物(野菜)
359kcal
約90分
＃油揚げ
＃しいたけ
＃炊き込みご飯
293kcal
約40分
＃合いびき肉
236kcal
＃長芋・山芋
＃ベーコン
＃えのき
230kcal
＃鶏むね肉
＃煮物(肉)
131kcal
＃ホイル焼き
319kcal
＃スパニッシュオムレツ
645kcal
＃キャベツ
＃唐揚げ
325kcal
約60分
＃ピラフ
503kcal
＃ひき肉
＃ポテトグラタン
113kcal
692kcal
＃ツナ缶
＃お好み焼き
55kcal
＃明太子
189kcal
＃里芋
238kcal
＃水菜
＃クリームスープ
250kcal
＃もやし
＃鮭・サーモン
157kcal
＃ささみ
＃なす
566kcal
＃玉ねぎ
＃チャーハン
160kcal
＃白菜
＃コンソメスープ
122kcal
＃大豆加工品
＃トマトスープ
45kcal
186kcal
＃豆腐
＃鶏ひき肉
316kcal
＃豚ひき肉
＃切り干し大根
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