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65
153kcal
約15分
＃ささみ
＃もやし
＃ズッキーニ
＃お肉のサラダ
151kcal
＃チンゲン菜
155kcal
＃サラダ
158kcal
＃にんじん
157kcal
約10分
＃ねぎ
＃ピーマン
154kcal
＃ほうれん草
18kcal
＃えのき
＃レタス
160kcal
＃グリーンピース
＃絹さや
644kcal
＃牛肉
＃キャベツ
＃焼きそば
492kcal
約20分
＃冷やし中華
＃ブロッコリースプラウト
553kcal
＃ハム
＃きゅうり
72kcal
＃ナムル
281kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃炒め物(肉)
222kcal
＃豚こま切れ肉
＃キムチ
＃中華スープ
39kcal
＃みょうが
＃三つ葉
850kcal
＃ラーメン
80kcal
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃和え物(野菜)
187kcal
134kcal
＃炒め物(野菜)
75kcal
約5分
10kcal
＃わかめ
＃吸い物
307kcal
＃大葉
167kcal
＃ごぼう
174kcal
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