70kcal
約10分
#ツナ缶
#油揚げ
#ねぎ
#和え物(野菜)
150kcal
#キャベツ
94kcal
約30分
#白菜
189kcal
約5分
#ピーマン
248kcal
#小松菜
20kcal
#ほうれん草
#しらす
239kcal
#にんじん
129kcal
116kcal
約15分
#きゅうり
133kcal
96kcal
101kcal
#もやし
84kcal
#貝の酒蒸し
#あさり
63kcal
#しいたけ
82kcal
#きのこ
105kcal
99kcal
約50分
#ささみ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
#菜の花・菜花
193kcal
#大根
123kcal
#サラダ
#レタス
77kcal
#たこ
#なます・酢の物
222kcal
#水菜
224kcal
#れんこん
#枝豆
#明太子
188kcal
72kcal
202kcal
241kcal
167kcal
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
210kcal
#イカ
198kcal
#豆苗
1
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