198kcal
約15分
#きゅうり
#よく使う野菜
#魚介のサラダ
#サバ缶
#しょうが
20kcal
約10分
#ほうれん草
#しらす
#和え物(野菜)
94kcal
約30分
#ツナ缶
#白菜
189kcal
約5分
#ピーマン
248kcal
#小松菜
150kcal
#キャベツ
239kcal
#にんじん
82kcal
#きのこ
129kcal
101kcal
#もやし
99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
116kcal
133kcal
224kcal
#れんこん
#枝豆
#明太子
105kcal
188kcal
#ねぎ
222kcal
#水菜
167kcal
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
#豆苗
63kcal
118kcal
84kcal
#昆布
#牡蠣
210kcal
#大根
#イカ
77kcal
#たこ
#なます・酢の物
96kcal
#貝の酒蒸し
190kcal
#春菊
193kcal
42kcal
247kcal
#アボカド
102kcal
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