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146
84kcal
約15分
＃油揚げ
＃絹さや
＃お浸し
＃ししとう
87kcal
＃しいたけ
＃煮物(野菜)
122kcal
約30分
85kcal
90kcal
95kcal
＃えのき
89kcal
約10分
＃小松菜
＃まいたけ
359kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃炊き込みご飯
＃なめこ
245kcal
＃厚揚げ
＃グリーンピース
＃炒め物(野菜)
＃たらこ
453kcal
＃豆腐
＃豚ひき肉
＃中華スープ
98kcal
＃大豆加工品
239kcal
＃大根
343kcal
＃豚こま切れ肉
＃肉豆腐
382kcal
＃鶏むね肉
＃炒め物(肉)
71kcal
約20分
＃白菜
＃和え物(野菜)
236kcal
＃鶏ひき肉
238kcal
＃しめじ
＃麻婆豆腐
248kcal
＃かぶ
159kcal
＃チーズ
681kcal
＃アヒージョ
104kcal
186kcal
約60分
＃キャベツ
＃玉ねぎ
449kcal
＃にんにく
＃煮物(肉)
369kcal
＃牛ひき肉
22kcal
約5分
＃吸い物
250kcal
約40分
＃グラタン
＃長芋・山芋
＃ソーセージ
＃アスパラ
＃焼き物(肉)
548kcal
644kcal
約1日
＃そぼろ丼
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