…
145
63kcal
約20分
＃油揚げ
＃ゴーヤー
＃お浸し
179kcal
約30分
＃じゃがいも
＃煮物(肉)
98kcal
約15分
＃春菊
88kcal
＃ズッキーニ
81kcal
62kcal
＃大根
90kcal
＃たけのこ
＃わかめ
＃煮物(野菜)
111kcal
＃玉ねぎ
-
約5分
＃厚揚げ
89kcal
＃チンゲン菜
95kcal
＃トマト
100kcal
＃オクラ
86kcal
99kcal
＃にんじん
105kcal
＃ねぎ
92kcal
＃白菜
＃ピーマン
94kcal
約10分
＃ブロッコリー
＃もやし
＃レタス
＃かぶ
175kcal
＃かぼちゃ
＃いんげん
163kcal
123kcal
＃グリーンピース
127kcal
＃ごぼう
168kcal
＃さつまいも
150kcal
＃里芋
148kcal
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