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147
86kcal
約15分
＃油揚げ
＃お浸し
99kcal
約20分
＃にんじん
105kcal
＃ねぎ
92kcal
＃白菜
＃ピーマン
88kcal
94kcal
約10分
＃ブロッコリー
90kcal
＃もやし
＃レタス
-
＃かぶ
175kcal
約30分
＃かぼちゃ
＃いんげん
＃煮物(野菜)
163kcal
123kcal
＃グリーンピース
127kcal
＃ごぼう
168kcal
＃さつまいも
150kcal
＃里芋
148kcal
84kcal
＃絹さや
＃ししとう
87kcal
＃しいたけ
122kcal
85kcal
95kcal
＃えのき
89kcal
＃小松菜
＃まいたけ
359kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃炊き込みご飯
＃なめこ
245kcal
＃厚揚げ
＃炒め物(野菜)
＃たらこ
453kcal
＃豆腐
＃豚ひき肉
＃中華スープ
