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144
72kcal
約10分
＃なす
＃油揚げ
＃味噌汁
525kcal
約30分
＃厚揚げ
113kcal
約15分
＃豆腐
＃トマト
＃水菜
＃海藻のサラダ
197kcal
約5分
＃冷奴
＃納豆
100kcal
＃ねぎ
89kcal
＃ピーマン
85kcal
＃ブロッコリー
73kcal
＃ほうれん草
71kcal
＃もやし
94kcal
＃長芋・山芋
70kcal
＃レタス
68kcal
＃わかめ
95kcal
＃れんこん
＃かぶ
110kcal
＃かぼちゃ
116kcal
＃ごぼう
79kcal
＃いんげん
83kcal
＃大葉
136kcal
＃とうもろこし
86kcal
＃ししとう
67kcal
98kcal
＃ミックスビーンズ
＃ひじき
87kcal
＃切り干し大根
74kcal
＃えのき
＃エリンギ
77kcal
＃まいたけ
66kcal
＃味噌汁・吸い物
