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144
64kcal
約10分
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃なめこ
＃和え物(野菜)
125kcal
約90分
＃豆腐
＃ヨーグルト
＃米粉
34kcal
＃アスパラ
＃吸い物
約5分
＃オクラ
35kcal
＃小松菜
30kcal
約20分
＃ゴーヤー
31kcal
37kcal
＃大根
＃わかめ
＃玉ねぎ
32kcal
＃チンゲン菜
43kcal
＃ねぎ
＃レタス
＃豆苗
97kcal
＃グリーンピース
52kcal
約15分
＃ごぼう
＃絹さや
40kcal
-
＃大葉
58kcal
＃枝豆
＃えのき
72kcal
＃味噌汁
39kcal
＃春菊
28kcal
＃もずく
71kcal
75kcal
＃カリフラワー
62kcal
＃キャベツ
70kcal
67kcal
79kcal
＃たけのこ
