2
246kcal
約30分
#大根
#厚揚げ
394kcal
約10分
#チーズ
339kcal
約15分
#香味野菜
161kcal
#豆腐
#ほうれん草
#白和え
67kcal
#わかめ
#味噌汁
272kcal
#卵料理
#油揚げ
#煮物(野菜)
66kcal
#ツナ缶
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
423kcal
#豚ひき肉
#小松菜
507kcal
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
331kcal
#白菜
#ひき肉
240kcal
#絹さや
432kcal
#豚こま切れ肉
376kcal
245kcal
#大葉
#はんぺん
426kcal
#ごぼう
#筑前煮
301kcal
約60分
#たけのこ
#炊き込みご飯
126kcal
約5分
#にんじん
276kcal
300kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
#炒め物(肉)
456kcal
#きのこ
#豚キムチ
354kcal
24kcal
#三つ葉
#吸い物
348kcal
82kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
204kcal
約20分
351kcal
#牛肉
#玉ねぎ
#煮物(肉)
332kcal
約90分
236kcal
約半日
#山菜
88kcal
#冷奴
302kcal