6
84kcal
約15分
#油揚げ
#ふき
259kcal
約10分
#チーズ
#厚揚げ
150kcal
約30分
143kcal
#豆腐
#えのき
#なめこ
593kcal
180分〜
#おでん
369kcal
約120分
#大根
299kcal
#キャベツ
-
#豚バラ薄切り肉
#角煮
179kcal
#水菜
141kcal
約20分
#だんご
158kcal
#かぶ
#炒め物(野菜)
202kcal
約5分
83kcal
345kcal
#卵とじ
563kcal
#豚ひき肉
#豆乳鍋
148kcal
#小松菜
105kcal
78kcal
149kcal
#春菊
#湯豆腐
108kcal
160kcal
#白菜
73kcal
#ほうれん草
#お浸し
342kcal
#ささみ
#煮物(肉)
90kcal
#冷奴
#細ねぎ
#しょうが
406kcal
#豚こま切れ肉
295kcal
#鶏むね肉
#つくね
221kcal
81kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉豆腐
50kcal
#白和え
145kcal