6
205kcal
約15分
＃油揚げ
＃納豆
123kcal
＃サラダ
＃豆腐
＃水菜
＃白和え
190kcal
＃玉ねぎ
＃厚揚げ
＃さつまいも
＃味噌汁
461kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
490kcal
約30分
＃鍋料理
＃白菜
＃ねぎ
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
335kcal
＃ゴーヤー
164kcal
約20分
＃卵とじ
342kcal
＃豚肉
＃肉豆腐
341kcal
＃合いびき肉
＃メンチカツ
387kcal
＃お肉のおかず
204kcal
＃れんこん
64kcal
＃わかめ
141kcal
＃だんご
210kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
645kcal
＃鶏もも肉
＃春菊
＃鶏すき
499kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃すき焼き
300kcal
約10分
＃チーズ
312kcal
＃しょうが
255kcal
＃揚げ出し豆腐
276kcal
105kcal
＃大根
472kcal
165kcal
＃大豆加工品
130kcal
＃にんじん
＃絹さや
366kcal
21kcal
153kcal
約60分
＃いなり寿司
59kcal
＃小松菜
60kcal
69kcal
