4
332kcal
約60分
#たけのこ
#炊き込みご飯
42kcal
約10分
#レタス
189kcal
約5分
#ツナ缶
266kcal
#豚こま切れ肉
#しょうが
約90分
#油揚げ
68kcal
約30分
-
#アボカド
#まぜそば
275kcal
79kcal
#菜の花・菜花
#お浸し
111kcal
#ささみ
約20分
#アスパラ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
185kcal
約15分
#じゃがいも
#新じゃがいも
#ホタテ
261kcal
133kcal
#にんじん
#かぼちゃ
#絹さや
21kcal
#わかめ
#吸い物
280kcal
#ねぎ
#煮魚
#鶏もも肉
#れんこん
#ごぼう
#しいたけ
#こんにゃく
#筑前煮
431kcal
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
#チーズ
#鮭・サーモン
483kcal
#パプリカ
268kcal
#豚肉
110kcal
61kcal
約40分
#ふき
362kcal
#いんげん
166kcal
#新玉ねぎ
161kcal
#きのこ
#ベーコン
418kcal
#トマト
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#お肉のサラダ
202kcal
#厚揚げ
503kcal