カリカリふわふわ♪
カレイのムニエル
外はカリッと中はふわふわ！ あっさりとしたカレイにバターで風味とコクをプラス♪ トマトの酸味が相性抜群のムニエルです！
- 調理時間 約15分
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カロリー
203kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ミニトマトを粗く刻み、ハーブソルトを混ぜ合わせる
2.
カレイの両面に塩こしょうをふり、薄力粉を全体的にまぶす
3.
フライパンにオリーブオイル、バターを入れて熱し、カレイを加えて両面をこんがりと焼く
4.
器に盛りトマトをかける