カリカリふわふわ♪
カレイのムニエル
外はカリッと中はふわふわ！ あっさりとしたカレイにバターで風味とコクをプラス♪ トマトの酸味が相性抜群のムニエルです！
カロリー
203kcal
炭水化物
6.3g
脂質
8g
たんぱく質
25g
糖質
5.7g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ミニトマトは粗く刻む。ボウルに入れ、ハーブソルトを加えて混ぜる。
2
カレイは両面に塩こしょうをふり、薄力粉を全体に薄くまぶす。
3
フライパンにオリーブオイル、バターを入れて熱し、バターが溶けたらカレイを入れて両面にこんがりと焼き色がつき、火が通るまで中火で焼く。
4
器に盛り、1をかける。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- パンガシウスで作りました！ 簡単にできてさっぱりしていてとっても美味しかったです(^^) また作ります♪
Aleksa♡
ほっけが大好きなので､生ほっけ(３枚おろし)で作ってみました｡ とても美味しかったですが､魚の量が多かったから､ソースが足りない感じでした😅作り方が笑簡単なので､次にソースの量を増やしてまたチャレンジをしてみたいです！ ☺️けちゃ
玉ねぎをたっぷり使いました。美味しかったです。こぶんが
サッパリしたカレイにバターのコクがバッチリマッチしています😊 トマトのソースが美味しく彩りもいい感じです！
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