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    カリカリふわふわ♪

    カレイのムニエル

    外はカリッと中はふわふわ! あっさりとしたカレイにバターで風味とコクをプラス♪ トマトの酸味が相性抜群のムニエルです!

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      203kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ミニトマトを粗く刻み、ハーブソルトを混ぜ合わせる

    2. 2.

      カレイの両面に塩こしょうをふり、薄力粉を全体的にまぶす

    3. 3.

      フライパンにオリーブオイル、バターを入れて熱し、カレイを加えて両面をこんがりと焼く

    4. 4.

      器に盛りトマトをかける